口水怪魔

可以專心做好一件事, 已經是一種幸福

長跑

10km 時間

自從筆者實踐了間歇跑訓練法 , 10km 長跑的成績大有進步 , 終於突破50min大關   乖仔, 這可能是 […]

,

忙死了 !

最近好鬼忙, 先是設計的project 爆wok , 日頭就日日開會, 夜晚才能工作 , 然後又有個proje […]

, , , , , , , ,

平衡

一位中學生拿了一張「零分」的考卷給媽媽簽名,那孩子的母親仍保持著笑容說:「兒子呀!! 你就是這麼乖,老師說要蓋 […]

, ,

風雲莫測

  今日本來放工想跑步回家 , 已經換好衫準備做熱身 , 誰之下起雨來 , 唯有返回公司換衫回家。回 […]

,

長跑 (比賽篇)

練了這麼久, 都係等比賽一日, 不過練習和比賽是兩碼子的事, 正如努力溫習唔代表考試一定高分一樣, 我以前就見 […]

,

長跑 (姿勢篇)

如果大家真的勤於練習, 體能應該上升不少了, 長跑時也不用那麼多的意志力來避免自己停下來; 那麼長跑時間留留長 […]

,

長跑 (練習篇3)

要注意的地方講得七七八八了, 今日只想補充少少的地方: 千萬不要在馬路上練習, 汽車的廢氣含有重金屬, 吸入會 […]

,

長跑 (練習篇2)

長跑前1至2個小時喝兩大杯清水, 因為長跑過程會大量排汗, 兩大杯的份量大概便能夠淋濕整個人, 即是一個人出汗 […]

,

長跑 (練習篇1)

最近看新聞說為了應付渣打馬拉松 , 理大和坊間都推出了一些課程教長跑, 不過我個人認為這些課程只適合一些有長跑 […]

,

渣打馬拉松

  筆者參加了 2010 年的渣打馬拉松(半馬21公里), 現在暫時一個星期練習一天, 放工由公司跑 […]

,

健康財富

 筆者以前曾是中學長跑隊隊長, 但中學畢業後已經很少跑步了。以前跑步為獎牌, 現在跑步為健康。十月開始每星期一 […]

,