口水怪魔

可以專心做好一件事, 已經是一種幸福

運動與健康

A simple way to break a bad habit

I think this is a good talk. It’s worth reading. […]

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為什麼容易憂鬱?「因為太容易想到自己」

其實自我中心強的人,是常常不快樂,因為他們永遠只看到他們自己。 ======================= […]

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10km 時間

自從筆者實踐了間歇跑訓練法 , 10km 長跑的成績大有進步 , 終於突破50min大關   乖仔, 這可能是 […]

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增強記憶(西)

不過我比較buy 西方的 space repetition, 這表示什麼呢 ? Review 的次數越多 , […]

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增強記憶(中)

  http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html? […]

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10秒消除駝背伸展操

駝背最影響筆者的就是樣衰, 影響觀感的話如何領導群雄呀 ? 一定要改過來 ================== […]

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南懷瑾 -睡覺的訣竅

  試了幾天 23:00 睡, 05:00起床, 原來很適合我。以前都係五點幾醒, 礙於隻眼感到極大 […]

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心理止痛藥

如果手機是為大家提供了逃避的門徑 , 自我封閉 , 懶得思考 , 那是一件很糟糕的事 ============ […]

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忙死了 !

最近好鬼忙, 先是設計的project 爆wok , 日頭就日日開會, 夜晚才能工作 , 然後又有個proje […]

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平衡

一位中學生拿了一張「零分」的考卷給媽媽簽名,那孩子的母親仍保持著笑容說:「兒子呀!! 你就是這麼乖,老師說要蓋 […]

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止咳無Q用

咳藥水勿亂用 ! http://hk.news.yahoo.com/blogs/lowinglok/%e6%a […]

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運動雜談

十月頭襯一位長跑同事未last day , 筆者主動撩人單挑長跑 , 結果大敗而回。不過佢教了我一套呼吸方法 […]

風雲莫測

  今日本來放工想跑步回家 , 已經換好衫準備做熱身 , 誰之下起雨來 , 唯有返回公司換衫回家。回 […]

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長跑 (比賽篇)

練了這麼久, 都係等比賽一日, 不過練習和比賽是兩碼子的事, 正如努力溫習唔代表考試一定高分一樣, 我以前就見 […]

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長跑 (姿勢篇)

如果大家真的勤於練習, 體能應該上升不少了, 長跑時也不用那麼多的意志力來避免自己停下來; 那麼長跑時間留留長 […]

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長跑 (練習篇3)

要注意的地方講得七七八八了, 今日只想補充少少的地方: 千萬不要在馬路上練習, 汽車的廢氣含有重金屬, 吸入會 […]

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長跑 (練習篇2)

長跑前1至2個小時喝兩大杯清水, 因為長跑過程會大量排汗, 兩大杯的份量大概便能夠淋濕整個人, 即是一個人出汗 […]

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長跑 (練習篇1)

最近看新聞說為了應付渣打馬拉松 , 理大和坊間都推出了一些課程教長跑, 不過我個人認為這些課程只適合一些有長跑 […]

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金錢可以買到什麼?

在一位中學同學的婚禮上, 筆者透露自己開始練長跑, 目的是為了身體健康。因為筆者看電視說很多老年病發生在中年人 […]

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渣打馬拉松

  筆者參加了 2010 年的渣打馬拉松(半馬21公里), 現在暫時一個星期練習一天, 放工由公司跑 […]

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健康財富

 筆者以前曾是中學長跑隊隊長, 但中學畢業後已經很少跑步了。以前跑步為獎牌, 現在跑步為健康。十月開始每星期一 […]

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